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○マグネシウムを取り入れるには経皮吸収がおすすめ
日本ではまだまだ馴染みが薄いマグネシウムですが、海外では積極的に摂取することがメジャーになっています。
また、マグネシウムは体内で作ることができないうえに経口では吸収されにくいということも知られています。
そこでおすすめな取り入れ方が経皮吸収です。
マグネシウムはよく経皮吸収されることが知られており、欧米ではスプレータイプのマグネシウム商品が広く使われています。
肌から取り入れることで吸収率も上がりますし、アスリートの方などの『今すぐ効いてほしい』というときにも、患部に直接塗れるスプレーはもってこいと言えるのです。
○マグネシウム不足になるとこんな兆候が…
マグネシウムが不足すると、次のような症状が現れます。
・疲労感や倦怠感
・筋肉や瞼などの痙攣
・足がつる
・こむら返り
・偏頭痛
・低カルシウム血症や骨粗しょう症
・不安感や精神疾患
・PMS
マグネシウムはカルシウムの吸収にも必要です。
すなわちマグネシウム不足はカルシウム不足にもつながってしまうため、骨や歯の健康を脅かすことにもなります。
また、スポーツをするとたくさんのマグネシウムが消費されているためマグネシウム不足に陥りやすくなります。
ストレッチをしているのに運動の途中で足がつりやすい場合はマグネシウムが不足してしまっているのかもしれません。
○口コミなどから人気が高まっています
経皮吸収が得意なマグネシウムスプレー。
プロのスポーツ選手には以前から使用している方が多く、
『運動の前に塗ると足がつらない』
『塗るといつもより多く走れる』
『足がつったときにその場で治った』
『翌日の筋肉痛がやわらぐ』
などの口コミが広がり、各分野に愛用者が増えつつあります。
○現代人に不足しがちなマグネシウム
体内でたくさんの仕事を任されているマグネシウム。
仕事が多いため、不足もしやすいのです。
サプリメントなどで体内から吸収するよりも皮膚からの吸収のほうが効率が良いということから、スプレータイプは重宝すると思います。
○塗ったあとで肌がピリピリするときは…
また、マグネシウムを肌に塗るとピリピリした感じがすることがありますが、それはマグネシウムが足りていない証拠です。
続けていると感じなくなることが多いのですが、初めての時などは少量から試し、あまり違和感があるときは水で洗い流しても大丈夫です。
マグネシウムが不足しているとピリピリするというのは、ある意味シグナルになっているという点において経皮吸収ならではのポイントかもしれません。
○嬉しい美肌効果もあるんです
さらにマグネシウムには美肌効果もありますので、スプレーはメリットが多いと言えます。
様々な効果が期待できるマグネシウムスプレー。
ぜひお試しください。